Мазь бодяга для суставов

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Все наши суставы скреплены между собой связками. Под воздействием неблагоприятных факторов связочный аппарат растягивается. В зону риска попадают крупные и средние суставные соединения. Во многих случаях происходит растяжение связок голеностопа, лечение которого следует начинать незамедлительно, чтобы не допустить нежелательных последствий. Во многих случаях происходит растяжение связок голеностопа

Характер патологии

Структура голеностопного сустава имеет большую амплитуду движений и несет значительную нагрузку. Это суставное соединение представлено тремя костями, которые зафиксированы между собой внешними и внутренними, а также передними и задними связками. Именно задний связочный аппарат более всего подвержен травмированию, поскольку проходит вдоль лодыжки.

Связки состоят из плотной по своей структуре соединительной ткани. Эта ткань удерживает кости в правильном положении, не позволяя им сместиться и повредить сочленение.

Если широта совершаемых движений превысила допустимый уровень, наблюдается деформация.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

загрузка...

Растяжение связок происходит по таким причинам, как падение, резкие повороты стопы или подворачивание стопы из-за неудобной обуви.

Симптоматика

Определить растяжение связочного аппарата несложно: резкая мышечная боль красноречиво даст понять о повреждении. Симптомы растяжения связок голеностопного сустава выражаются следующими признаками:

Болевой синдром.

Отечность мягких тканей.

Кровоизлияние в зоне травмы.

Ограниченность движения стопой.

Резкая мышечная боль красноречиво даст понять о поврежденииИногда растяжение сопровождается щелчком, а затем нога становится неподвижной. В этом случае важно исключить перелом, поскольку такие симптомы сопровождают более серьезные увечья.

Кроме того, симптомы растяжения зависят от того, насколько тяжелой является травма.

Первую степень растяжения связывают с микроскопическими разрывами отдельных волокон. В этом случае болезненные ощущения незначительные. Зона поражения болит, но отечность четко не выражена. При таких травмах важно правильно оказать первую помощь.

Вторая стадия травмирования указывает на полный разрыв некоторых волокон. При таких травмах болевой синдром становится интенсивным, причем, нога болит как в момент повреждения, так и в течение нескольких дней спустя. Движения ограничены, а в месте травмы наблюдается отечность. Вторая степень растяжения также характеризуется появлением гематомы. Врачи могут диагностировать нестабильность суставного соединения.

Полный разрыв одной или нескольких связок наступает в тех случаях, когда развивается третья стадия растяжения. При таких разрывах можно наблюдать полный разрыв связочного аппарата или вывих стопы. Тревожным симптомом этой стадии является нехарактерная подвижность сустава.Тревожным симптомом этой стадии является нехарактерная подвижность сустава

Дифференцирование патологии по МКБ -10

Международная классификация болезней 10-го пересмотра относит повреждения связочного аппарата в класс болезней, которые стали следствием воздействия внешних причин. Блок S90-S99 по МКБ -10 посвящен травмам области голеностопа и стопы. Более детальное описание проблем со связками, согласно МКБ -10, включено в раздел S93.4. К этой группе относят симптомы болезни, которые становятся причинами растяжения и перенапряжения связок сустава.

Классифицируют болезнь по МКБ -10 по признакам, которые сопровождают заболевание.

Первые меры при растяжении

Успешное терапевтическое лечение возможно только при правильно оказанной первой помощи. Меры, которые включает в себя первая помощь, проводятся незамедлительно.

Прежде всего, следует снять обувь и освободить травмированную ногу.

Далее важно обеспечить покой для нижней конечности. Для этого под область травмированной ноги подкладывают полотно, сложенное в несколько слоев. Конечность поднимают выше уровня сердца.

На участок повреждения медики советуют прикладывать лед или смоченное в холодной воде полотенце.На участок повреждения медики советуют прикладывать лед

Кроме того, первая помощь пострадавшему предполагает перевязывание пораженного участка нижней конечности эластичным бинтом.

Для уменьшения болезненных ощущений врачи рекомендуют принимать болеутоляющие средства.

После того как первая помощь была оказана, следует обратиться в медицинское учреждение. Самолечение приводит к нестабильности сустава и различным нежелательным последствиям, которые ограничивают подвижность ног.

Лечение

Медицина допускает проведение лечения растяжения связочного аппарата голеностопного сустава в домашних условиях. Если была правильно оказана первая помощь пациенту и повреждения незначительны, то вполне можно справиться дома.

В больнице врач сделает рентген и осмотрит пострадавшего. Если нога выглядит сильно распухшей, а боль долго не проходит, то следует провести дополнительные обследования. С помощью рентгеновского снимка доктор исключает перелом, который может скрываться под растяжением.

После осмотра врач определяет, как лечить растяжение связок голеностопа. После осмотра врач определяет, как лечить растяжение связок голеностопаВылечить болезнь помогает соблюдение определенных принципов. К ним относятся:

  • снятие болевого синдрома;
  • устранение отечности;
  • улучшение кровоснабжения участка повреждения;
  • восстановление функции пострадавшего сустава.

Для уменьшения боли, отечности врачи применяют средства, снимающие воспаление. Диклофенак, Кетопрофен и другие лекарственные препараты устраняют воспаление, оказывают хорошее обезболивающее действие. Также препараты, содержащие такие компоненты, способствующие снятию отека.

Кроме того, врачи назначают охлаждающие лекарства, которые при попадании на кожу быстро уменьшают болезненность. Также эти средства позволяют избежать риска кровотечения. Этот вид лекарств используют вместо холодных компрессов.

Если нога сильно болит, то быстро устранить неприятные ощущения помогают местные анестезирующие препараты, проникающие вглубь поражения и снимающие болезненность.

Мази как помощники в лечении

Мазь в составе комплексной терапии позволит избежать некоторые неприятные последствия травмы. Средства местного воздействия бывают охлаждающими, согревающими и болеутоляющими. Мази следует использовать после консультации с врачом. Медики назначают мазь как средство лечения на вторые сутки после получения травмы.Мази как помощники в лечении

Мази, в основу которых входит диклофенак, оказывают противовоспалительное действие. Кроме того, такие средства способны уменьшить боль.

Мазь, которая в своем составе содержит охлаждающие вещества, оказывает успокаивающее действие.

Мази также восстанавливают циркуляцию крови. Согревающая мазь назначается на этапе реабилитации, когда отечность прошла. Действие ее компонентов улучшает кровообращение в пораженном месте, а также регенерирует повреждения суставов. Такие мази улучшают проницаемость сосудов. К таким средствам относят мазь на основе пчелиного яда.

Гепариновая мазь вылечит нарушение циркуляции крови поврежденного участка, поскольку оказывает рассасывающее воздействие и ликвидирует гематомы и синяки. Применять такую мазь следует после того, как устранена вероятность продолжения кровотечения. Кроме того, мазь с компонентами гепарина выступает как местная анестезия.

Наносить любые мази следует на поврежденное место не более трех раз в день.

Обратимся к народной мудрости

Вылечить растяжение можно и в домашних условиях, используя методы народной медицины.

Очень полезными при таких повреждениях голеностопного сустава будут компрессы из сырого картофеля. Этот метод будет эффективней воздействовать на проблему, если добавить к картофелю свежую или соленую капусту. Все компоненты необходимо смешать с глиной и нанести на больное место на ночь.Полезны компрессы из сырого картофеля

Вылечит патологию и луковый компресс, приготовленный в домашних условиях. Луковую кашицу смешивают с морской солью. Смесь накладывают с марлевой салфеткой и фиксируют на опухшей части нижней конечности. Такой компресс не стоит держать долго, достаточно несколько часов. Эту процедуру необходимо делать каждый день, и тогда воздействие всех природных компонентов сможет вылечить растяжение.

Вылечит патологию голеностопных суставов и прогревание песком. Нагретый песок в тканевом мешочке накладывают на область повреждения и держат двадцать минут.

Натуральная бодяга также поможет в лечении болезни. Природные составляющие растения устраняют воспаление и отечность, оказывают рассасывающее действие.

В домашних условиях готовят мази для устранения растяжения. Эффективна также мазь, приготовленная из хозяйственного мыла, яичного желтка и воды.

Важно помнить, что только правильно подобранное терапевтическое воздействие вылечит от последствий растяжения и других повреждений связочного аппарата голеностопного сустава.

2016-03-29

Может ли болеть голова при различных патологиях шейного отдела позвоночника? Головные боли являются основным симптомом шейного остеохондроза – заболевания, поражающего межпозвоночные диски в верхнем сегменте позвоночника. У этого недуга есть одна особенность: в патологический процесс вовлекается не только спинномозговой канал, но и позвоночные артерии, снабжающие кровью головной мозг. В результате нарушается мозговое кровообращение, начинается кислородное голодание, которое неизбежно приводит к возникновению серьезных проблем со здоровьем – развиваются вегетососудистая дистония, гипертония, может случиться инсульт мозга. Кроме того, при хронической недостаточности кислорода в тканях мозга возникают когнитивные нарушения, снижаются интеллектуальные функции, может развиться слабоумие.

При появлении первых признаков шейного остеохондроза, сопровождающегося упорными головными болями в затылочной области, у виска, в передней части черепа, необходимо безотлагательно обратиться к врачу и начать лечение. Следует учесть, что с возрастом сужаются просветы позвоночных артерий и дегенеративные процессы, происходящие в шейных позвонках, усугубляют ситуацию.

Без соответствующего лечения могут возникнуть сосудистые спазмы, сдавливание корешков спинного мозга, что приведет к сужению коронарных артерий и, как следствие, повышению шансов получить инфаркт миокарда.

Для управления ситуацией важно знать основные способы медикаментозной терапии шейного остеохондроза и эффективные лекарственные препараты для предотвращения и снятия болезненных проявлений в голове.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Проявления симптома

Боли в голове при шейном остеохондрозе характеризуются обширной локализацией, охватывают большую часть головы и, как правило, отдают в область глаз.

Проявления симптома

Они похожи на мигрень (гемикранию): пульсирующую, нарастающую боль в одной части головы, сопровождаются головокружением и тошнотой. Если своевременно не приступить к лечению такого изнуряющего болевого синдрома, то может развиться сосудистая недостаточность, приводящая к обморокам.

Патологические изменения структуры шейных позвонков и межпозвоночных дисков могут возникать не только в зрелом возрасте, но и в молодости, когда болит голова при шейном остеохондрозе. На развитие недуга существенно влияет образ жизни, неправильное питание, отсутствие должного внимания к своему здоровью.

Коварство шейного остеохондроза заключается в том, что на ранних стадиях он никак не проявляет себя. При разрушительных процессах в шейных позвонках в начале заболевания человек не испытывает никакого дискомфорта или боли. А между тем в организме постепенно происходит уплотнение и растрескивание межпозвонковых дисков. На этом фоне вдавливаются артерии, проходящие внутри позвоночно канала, и ухудшается кровоснабжение головного мозга. В результате начинаются головные боли, ухудшается подвижность в области шеи.

Опасен шейный остеохондроз и для сердца. Больных часто беспокоит симптом – болевой синдром в области грудной клетки и острая сердечная боль, отдающая в лопатку. При кашле или чихании, физических упражнениях боль усиливается, это объясняется тем, что костные разрастания в шейных позвонках сдавливают нервные корешки спинного мозга и коронарные артерии сужаются.

Таким образом, шейный остеохондроз сказывается на функционировании основных систем организма, сопровождается упорными головными болями и кардиальным синдром. Чтобы предотвратить негативные последствия этого заболевания (инсульты, инфаркты) необходимо знать, что делать в экстренных ситуациях, как лечить заболевание и какие медикаменты принимать. Как избавиться от головной боли и боли в шее при помощи лекарственных препаратов?

Действенные препараты

В острой фазе используют таблетки от головной боли при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Такие препараты применяют короткий период времени и только по назначению врача в определенных им дозировках.

Действенные препараты

К ним относятся сильные обезболивающие центрального действия (оксадол, трамадол), средства комплексного состава (аркосиа, амбене). Анальгетики снимают напряжение в мышцах, расслабляют мускулатуру и за счет этого снимают боль.

Для устранения непосредственной причины болевого синдрома при шейном остеохондрозе назначают препараты для снятия воспалительного отека вокруг позвонков, который сдавливает сосуды и ущемляет нервные корешки. К таким средствам относятся:

  • антибиотики (назначаются при инфекционной природе заболевания);
  • нестероидные противовоспалительные средства (НПВС);
  • иммунодепрессанты (при аутоиммунной природе патологии).

Хорошо снимают мышечный спазм, который защемляет нервные окончания и блокирует позвонки, миорелаксанты: мидокалм, тизинидин, баклофен. Если компрессия носит ярко выраженный характер и вызывает острую боль, назначают противосудорожные лекарственные средства (карбамазепин). При неэффективности противосудорожных средств, применяют новокаиновые блокады.

Действенные препараты фото

После инъекционного лечения продолжают прием таблетированных средств, мазей. Иногда целесообразно назначение антидепрессантов, чтобы облегчить пациенту самочувствие при сильном приступе, вызванном нарушением подвижности позвонков, и снять болезненные симптомы. Все назначения должен осуществлять только лечащий врач.

 

Купирование приступов

Сильные боли в голове при шейном остеохондрозе – мучительное явление для больного. Болезненность из-за сдавливания позвоночной артерии костными наростами сохраняется длительный период времени, при движении усиливается, сопровождается иногда рвотой. Характер боли – тупой, распирающий, давящий.

Купирование приступов

Человек испытывает слабость, общий упадок сил, чувствуется также при шейном остеохондрозе боль в области сердца, межу лопатками, затруднения в дыхании. Иногда возникает онемение пальцев рук, боль в предплечье. Что делать при внезапно возникшем приступе и как избавиться от головной боли при остеохондрозе?

Сложность лечения болезненных проявлений при заболевании шейного отдела позвоночника заключается в том, что болезненность не купируется анальгетиками. Для облегчения состояния больного необходимо выполнить несколько предварительных операций:

  • обеспечить заболевшему полный покой (уложить в постель по возможности, приглушить свет, выключить телефон, телевизор);
  • максимально обездвижить шейный отдел позвоночника (можно положить голову больного на плоскую подушку);
  • измерить артериальное давление;
  • применить разогревающую мазь для притока крови к шейным мышцам;
  • приготовить больному травяной успокаивающий чай, можно дать таблетку аспирина, небольшую чашку крепкого черного кофе.

Эти предварительные меры помогут предотвратить развитие начавшегося приступа и дать возможность больному принять таблетки для устранения боли. Однако следует помнить, что необходимо лечить не болевой синдром, как последствие шейного остеохондроза, а основное заболевание. Просто заниматься устранением боли при остеохондрозе бесполезно, поможет только комплексная терапия этого серьезного заболевания.

Купирование приступов фото

Медикаментозная терапия

При лечении шейного остеохондроза, если симптомы носят устойчивый характер, целесообразно проведение комплексных мер: физиотерапии, лечебной гимнастики, медикаментозной терапии. Только в совокупности этих процедур может достигаться нужный терапевтический эффект.

Основными препаратами для лечения остеохондроза являются:

  • средства для подавления воспалительного процесса (облегчают боль, снимают воспаление и отечность мышц);
  • лекарства для улучшения мозгового кровообращения;
  • спазмолитики (средства, снимающие мышечное напряжение);
  • водорастворимые витамины группы В для улучшения обменных процессов;
  • витамин РР (никотиновая кислота);
  • микроэлементы (препараты магния, кальция, фосфора);
  • комплексные лекарственные средства (на основе витаминов и микроэлементов);
  • хондропротекторы (препараты для суставов).

Медикаментозная терапия

Читайте также: Опухоль головного мозга — симптомы на ранних стадиях.

Какие факторы провоцируют ДЦП? Подробнее о них читайте здесь.

Главные показания и противопоказания иглорефлексотерапии.

Лечение остеохондроза при ремиссии

Для лечения цервикалгии, вызванной шейным остеохондрозом, в стадии ремиссии используют препараты, активизирующие мозговое кровообращение, метаболизм, восстановлению хрящевой ткани.

Для этого используют:

  • гели и мази на основе стероидов и анальгетиков;
  • согревающие мази (на основе никобоксила, нонивамида);
  • хондропротекторы (хондроксид, афлутоп и др.) для восстановления хрящевой ткани межпозвонковых дисков.
  • кремы и мази на основе пчелиного яда, мумие (бодяга форте, крем «Софья»).

Для снятия головокружения и головной боли эффективны бетасерк, вестибо, сосудорасширяющие препараты (пирацетам, кавинтон).

Витамины группы В назначают при комплексной медикаментозной терапии шейного остеохондроза. Они эффективны при неврологической симптоматике, восстанавливают чувствительность тканей, уменьшают боль.

Широкий спектр лекарственных средств для лечения шейного остеохондроза позволяет и облегчить сопутствующую ему головную боль. Однако эти препараты имеют много серьезных побочных эффектов, негативно влияющих на состояние внутренних органов. Поэтому лечить это тяжелое заболевание нужно комплексно, используя методы лечебной физкультуры, физиотерапию, препараты должны быть только дополнительным методом лечения недуга. Нормализация питания, двигательная активность в сочетании с перечисленными методами лечения остеохондроза помогут избежать болевых ощущений, негативных последствий для здоровья и вернуться к полноценной жизни без головной боли.

Растяжение связок голеностопного сустава: симптомы, диагностика, лечение

Под растяжением связок имеют в виду частичный их разрыв на внешней стороне. Связки – это тяжи из соединительной ткани, которые делают сустав стабильным за счет соединения одной кости с другой. Растяжение связок голеностопного сустава – довольно распространенная травма среди баскетболистов и других спортсменов. Связки в голеностопном суставе должны обеспечивать ограничение движений в стороны или стабильность.

[Содержание]

Тяжесть такой травмы довольно сложно оценить. Все зависит от того, одно сухожилие надорвано или несколько. Данное растяжение характеризуется тем, что в случае такого повреждения никогда не происходит разрыв мышц.

Почему происходит растяжение?

Чаще всего частичный разрыв одного или нескольких сухожилий происходит при падении, внезапном повороте или при ударе. В случае полного разрыва связок образуется вывих – выход сустава из нормального положения.

Подобные травмы нередко происходят на спортивных площадках во время соревнований. Но бывают случаи растяжения связок голеностопного сустава в обыденной жизни: при ношении неудобной обуви, сильной нагрузке, во время бега или ходьбы по неровной поверхности.

В некоторых случаях растяжение происходит из-за так называемой «хронической слабости» — в случае, если человек родился с такой патологией, как ослабленные сухожилия.

Как определяется растяжение?

Существуют такие симптомы растяжения связок голеностопного сустава:

  • боль острая или ноющая;
  • опухание в области сустава;
  • затруднения движения при ходьбе;
  • трудности при попытке пошевелить пальцами ног;
  • «неуверенность» как результат нестабильности сустава;
  • синяк или кровоподтек в области сустава;
  • плохая подвижность сустава.

Наличие хотя бы трех из вышеперечисленных симптомов дают возможность врачу поставить диагноз растяжения связок голеностопного сустава.

Первый признак растяжения – острая боль, которая со временем стихает. На месте травмы в большинстве случаев образуется отек и происходит локальное повышение температуры тела. При получении такой травмы рваться и растягиваться могут не только сухожилия, но и окружающие ткани.

Капилляры (мелкие кровеносные сосуды) в месте надрыва тоже рвутся. Вытекающая из них кровь сворачивается – так образуется синяк или, говоря медицинским языком, гематома.

Во время растяжения голеностопного сустава лечение необходимо и чем раньше, тем лучше. Нужно вовремя оказать первую помощь. Главное правило: место растяжения нельзя греть! Это только ускорит образование гематомы, увеличит отек и повысит болевые ощущения.

Также существует закономерность, которая усложняет диагностику. Люди, ранее имевшие растяжение голеностопного сустава, не всегда чувствуют боль при повторном повреждении. Более того, в случае получения этой травмы во второй раз отсутствует припухлость в месте повреждения.

Они могут чувствовать лишь нестабильность сустава, а так же неудобства при ходьбе, связанные с его ненормальным положением. Исходя из этого, нужно знать, что даже незначительное повреждение (отсутствует припухлость, болевые ощущения и другие симптомы) требует диагностики специалиста.

Помощь и лечение

Оказание доврачебной помощи при таких растяжениях включает в себя следующие действия:

  • снять обувь и обнажить место надрыва связок как можно быстрее. Чем дольше времени вы будете медлить, тем больше будет отекать нога, что приведет к затруднениям при попытке снять обувь в дальнейшем;
  • обеспечить покой пострадавшему;
  • следующий шаг: как можно быстрее приложить что-то холодное, например лед. Это поможет частично обезболить место растяжения связок голеностопного сустава и снизить интенсивность кровотока;
  • стопу необходимо согнуть под прямым углом относительно голени и в таком положении зафиксировать бинтом;
  • необходимо следить, чтобы кровообращение не нарушилось. Побледневшие ногти и кожа стопы свидетельствуют об ухудшении кровотока;
  • обязательно как можно скорее доставить пострадавшего в медицинское учреждение.

В самых тяжелых случаях может понадобиться операция. Хирург должен будет восстановить разрывы в месте повреждения голеностопа. Хирургическое вмешательство и другие процедуры врач выбирает индивидуально в каждом конкретном случае. Все зависит от уровня активности пациента и тяжести повреждения.

Реабилитация в послеоперационный период является очень важной частью на пути к выздоровлению. Очень важно в точности выполнять назначения врача – это ускорит заживление и сократит время восстановления связок.

Что предлагает народная медицина

При растяжении связок голеностопного сустава из народной медицины лучше и целесообразней использовать внешние методы лечения: примочки, ванночки, компрессы.

Вот проверенные рецепты:

  • купить в аптеке растение, именуемое «пресноводная губка-бодяга». Размочить в воде до образования кашицы и легкими массирующими движениями втирать в сустав. Губка – уникальное растение для этого случая травм. Она имеет мелкие кальциевые иголочки, которые при втирании будут вызывать покалывание. Важно не переусердствовать, чтобы не вызвать обширного раздражения. Это растение обладает свойством уменьшать отеки, рассасывать гематомы и улучшать обменные процессы, что способствует скорейшему заживлению.
  • хорошо снимают боль горячие компрессы из молока. Но это можно делать только при легких травмах сустава. Если в случае растяжения связок образовалась гематома, значит повреждение серьезное, и накладывать теплый компресс недопустимо!
  • две головки репчатого лука размолоть в кашицу и перемешать с одной столовой ложкой соли. Эту смесь накладывают на тонкую ткань, прикрывают сверху марлей и прикладывают к больному месту. Ногу вместе с наложенным компрессом укутывают теплой тканью. Лук оказывает противовоспалительное действие. Соль выводит лишнюю жидкость из травмированной ткани и уменьшает отечность.

Как уберечься от растяжения связок?

Предугадать или предупредить растяжение связок голеностопного сустава не всегда бывает возможным.

Профилактика заключается в том, чтобы выполнять набор упражнений во время реабилитации от полученной ранее травмы. Весь комплекс упражнений состоит из двух циклов. В первом цикле расписаны упражнения, которые нужно выполнять дома, а второй цикл рассчитан для занятий на улице или в спортзале.

К первому циклу относятся следующие упражнения:

  1. Двигаем пальцами ног. Начинаем передвигаться по комнате, при этом тянем носок и медленно опускаемся на пятку.
  2. Останавливаемся. Приподнимаемся на носочки и снова опускаемся на пятки. Затем пытаемся тянуть носочки вверх, и двигаться только на пяточках.
  3. Берем резинку. Ее необходимо накинуть на мысок и делать сгибание – разгибание в голеностопном суставе.
  4. Передвигаемся по комнате, поворачивая пятки внутрь и наружу.

Во втором цикле упражнений понадобится большое количество пространства, потому что это беговой комплекс упражнений.

  1. Легкий бег в медленном темпе в течение 15-20 минут. Следите, чтобы не было рывковых движений. Все нужно делать плавно.
  2. При нормальной реакции организма переходим к прыжкам. Не стоит сразу же нагружать себя слишком сильно. Упражнения должны приносить удовольствие и выполняться не на пределе возможностей.

При правильном курсе реабилитации сухожилия полностью восстановятся, и растяжение связок голеностопного сустава не будет приносить неудобства в дальнейшем.

Добавить комментарий