Артроз кистей рук лечение отзывы

10 упражнений для пальцев рук при артрозе (фото)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Лечебные упражнения, описанные в этой статье, помогут укрепить ваши руки и пальцы, пораженные остеоартрозом, увеличить диапазон движений в них, а также уменьшить боли в руках, принеся долгожданное облегчение.

Выполняйте эти упражнения на сжимание и растягивание пальцев до того уровня, когда почувствуете достаточное натяжение, но не более того.

Обратите внимание: при выполнении описанных ниже движений вы не должны чувствовать боли! Перед тем, как выполнять гимнастику, описанную ниже, обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом и заручитесь у него согласием на выполнение данных движений.

 

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

загрузка...

1. Сожмите руку в кулак

Начните разминку суставов с этого простого упражнения (как показано на рисунке 1):

  • мягко сожмите руку в кулак, при этом прижав большим пальцем к ладони остальные пальцы (положение 1);
  • удерживайте руку в таком положении от 30 до 60 секунд;
  • разожмите кулак, после чего растопырьте пальцы таким образом, чтобы максимально увеличить расстояние между ними (положение 2);
  • выполните это упражнение обеими руками по крайне мере по четыре раза.

 

2. Растягивание кисти

Попробуйте выполнить это несложное упражнение, чтобы помочь себе уменьшить боль в руках и увеличить диапазон движений в суставах кисти.

  • Положите руку ладонью вниз на стол или любую другую ровную и плотную поверхность (как это показано на верхней части рисунка 2).
  • Осторожно и медленно выпрямите руку таким образом, чтобы кисть выглядела максимально плоской (см. нижнюю часть рисунка 2), при этом старайтесь не оказывать сильного давления на суставы.
  • Удерживайте руку в этом положении в течение 30-60 секунд.
  • Повторите данное упражнение по крайней мере четыре раза (для каждой руки).

 

3. Растяжка для «когтей»

Это интересное упражнение поможет увеличить диапазон движений в пястно-запястных суставах и суставах пальцев.

  • Держите руку перед собой таким образом, чтобы ладонь была обращена к вам.
  • Согните все пальцы руке так, чтобы каждый из них по возможности смог дотянуться до бугорка ладони в основании каждого пальца (см. рис 3). В результате ваша рука должна выглядеть немного как коготь.
  • Удерживайте ладонь в этом положении от 30 секунд до минуты, после чего плавно отпустите.
  • Выполните это движение по крайней мере четырежды для каждой руки.

 

4. Усильте ваши движения дополнительными предметами

Регулярное выполнение этого упражнения поможет вам улучшить ваши навыки пользования дверными ручками, а также навык по удерживанию в кисти различных предметов, не отпуская и не роняя их.

  • Возьмите в руку мягкий мячик и сожмите его настолько сильно, насколько у вас это получается. (Помните, что при выполнении упражнений вы не должны чувствовать боли!)
  • Задержите руку в этом положении сжатия на несколько секунд, после чего медленно отпустите.
  • Повторите это упражнение 10-15 раз каждой рукой (см. рис. 4). Выполняйте это упражнение 2-3 раза в неделю с таким расчетом, чтобы кисти «отдыхали», т.е. могли восстанавливать свою силу между такими упражнениями в течение 48 часов.

Не выполняйте это упражнение, если у вас поврежден сустав большого пальца!

 

5. Ущипнуть с усилием

Полезное упражнение, описанное ниже, позволяет укрепить мышцы между большим пальцем руки и остальными пальцами. Такой навык позволяет более уверенно пользоваться ключами для открытия-закрытия дверей, открывать пакеты с пищевыми продуктами, легче пользоваться газовой плитой (включать-выключать конфорки).

  • «Ущипните» мяч (сделанный из мягких материалов), кончиком 2-5 пальца и большим пальцем, как это показано на рисунке 5.
  • Удерживайте это положение в течение 30-60 секунд.
  • Повторно выполните данное движение десять-пятнадцать раз каждой рукой.

Данное упражнение, как и предыдущее, необходимо выполнять два или три раза в неделю таким образом, чтобы период отдыха и восстановления кистей составлял не менее 2 суток. Его также нельзя делать, если у вас поврежден сустав первого (большого) пальца кисти.

 

6. Поднятие пальцев

Это лечебное движение очень полезно для того, чтобы увеличить диапазон движений и гибкость в суставах кисти.

  • Положите кисть на ровную твердую поверхность (например, на стол) и плотно, насколько у вас это получается, прижмите ладонь к ней так, чтобы кисть оказалась в максимально плоском положении.
  • Аккуратно поднимите один палец со стола (как это показано на рис. 6), а затем медленно опустите его.
  • Сделайте это со всеми другими пальцами. Вы можете также поднимать все пальцы сразу, вместе с большим или без него, а затем так же медленно опускать их.
  • Повторите это движение 8-12 раз для каждой ладони.

 

7. Отодвигание большого пальца

Регулярное выполнение этого очень полезного лечебного движения может позволить вам улучшить навыки по захватыванию, удерживанию в руке и поднятию различных тяжелых предметов — таких, как банки и бутылки.

  • Положите вашу руку плашмя на стол. Оберните резинку вокруг руки у основания ваших суставов пальцев.
  • Аккуратно отодвиньте большой палец в сторону от остальных, насколько вы можете, как это показано на рисунке 7.
  • Держите от 30 до 60 секунд, затем отпустите и расслабьте палец.
  • Повторите эту манипуляцию от 10 до 15 раз на каждой руке. Как и в упр. 4 и 5, необходимо выполнять такое движение два-три раза в неделю так, чтобы период между сессиями составлял не менее 48 часов.

 

8. Сгибание большого пальца

Это упражнение, как и многие упоминавшиеся выше процедуры, помогает увеличить диапазон движений в суставах рук.

  • Исходное положение: рука вытянута ладонью перед вами.
  • Отведите свой ​​большой палец от других в сторону, насколько вы можете. Затем приведите (приблизьте) большой палец к ладони таким образом, чтобы его кончик касался основания вашего мизинца (как это изображено на рисунке 8).
  • Удерживайте это положение в течение 30-60 секунд.
  • Повторите это движение по крайней мере по четыре раза для каждой руки.

 

9. Прикосновения к большому пальцу

Это упражнение помогает увеличить диапазон движений в суставах, что позволяет улучшить такие важные в быту навыки, как пользование зубной щеткой для чистки зубов, использование вилки и ложки, а также навык пользования шариковой ручкой во время письма.

  • Исходное положение: держите руку прямо перед собой, запястье должно находиться по горизонтальной линии, как это видно на рисунке 9.
  • Осторожно коснитесь сначала указательным, а затем 3-5 пальцами до большого пальца таким образом, чтобы образовалась буква «О».
  • Удерживайте кисть в таком положении с каждым пальцем на период от 30 до 60 секунд.
  • Повторите данную растяжку по крайней мере по четыре раза на каждой руке.

 

10. Растяжка большого пальца

Попробуйте применить это два относительно несложных движения для растяжки суставов, связок и мышц большого пальца:

1) Держите руку так, чтобы ладонь была обращена к вам.

  • Аккуратно согните кончик первого пальца вниз — ближе к области основания указательного.
  • Удерживайте такое положение от 30 секунд до минуты.
  • Отпустите и повторите четыре раза.

2) Держите кисть таким образом, чтобы ладонь была также обращена к вашему лицу.

  • Аккуратно потянитесь большим пальцем к противоположному краю ладони, используя только нижнюю сустава, как это показано на рис. 10.
  • Фиксируйте свою кисть в этом положении 30-60 секунд.
  • Отпустите и повторите по четыре раза для каждой кисти.

 

11. Разогревание рук

Если в процессе выполнения движений лечебной физкультуры, перечисленных выше, вы чувствуете болезненность и жесткость в суставах, малоподвижность в них, то попробуйте разогревать суставы рук перед тем, как начнете такую гимнастику.

Это поможет вашим суставам обрести большую гибкость и более широкий диапазон движений. Для этого вы можете приложить к кистям теплую грелку или прогреть руки в теплой воде в течение 5-10 минут.

Если вы хотите получить более глубокое прогревание мышц и суставов, можете использовать такой способ. Возьмите в руки небольшое количество масла (растительного или массажного) покройте им кисти, а затем наденьте на руки резиновые перчатки и замочите конечности в теплой воде на несколько минут.

 

12. Играйте с пластилином или глиной

Выполнение различных поделок из глины или пластилина — это отличный способ увеличить диапазон движений в суставах, и в то же время укрепить мышечную силу в руках.

Благодаря игре такие манипуляции-развлечения даже не воспринимаются как физические упражнения.

Слепите в шар тот пластичный материал, который у вас есть, а затем раскатайте его в длинную змейку, как это делают дети. Используйте кончики пальцев, чтобы вылепить мелкие детали поделки или картинки вроде той, которая показана на рисунке 12. Просто следуйте вашему вдохновению и лепите из пластилина все, что вашей душе угодно — от корабликов до шипов динозавра!

Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

Получите бесплатно книгу «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

Получить книгу

Остеоартроз кистей рук: деформация, боль и функциональная ущербность

остеоартроз кистей рукХронические заболевания суставов, связанные с дистрофическими и дегенеративными процессами в хрящевой ткани, являются самой распространенной формой повреждения конечностей, объединенной термином «остеоартроз».

Это одна из основных причин, которая приводит к ограничению трудоспособности и ухудшению качества жизни людей от 50 лет и старше, встречающаяся повсеместно. Суставы кистей рук при этом поражаются чаще других отделов опорно-двигательной системы, особенно у женщин.

Что это за болезнь, отчего возникает и как лечится остеоартроз суставов кистей рук — ответы на эти вопросы волнуют многих людей на планете.

Откуда берется проблема и кто рискует

Остеоартрозом называют прогрессирующий патологический процесс, в основе которого лежит нарушение метаболизма в хрящевой ткани, что постепенно приводит к разрушению хряща и соприкасающихся с ним костей, а также к формированию выраженной деформации и функциональной недостаточности сустава.

Этим он отличается от артрита — воспалительного заболевания с возможностью полного излечения без утраты функций. Остеоартроз кисти составляет примерно 20 % от всех случаев дегенеративно-дистрофических поражений суставной ткани. Эта патология чаще всего является первичной, не зависящей от воздействия внешних факторов.болевой синдром в кисти

Установлено, что у больных артрозом нарушен процесс синтеза и созревания волокон коллагена, составляющего основу хрящевой ткани. С чем это связано?

Главной причиной является наследственная предрасположенность — известны семейные случаи заболевания (чаще у родственников по женской линии). Генетически передается особенность обмена веществ и склонность к повреждению костной ткани и суставов. В таких случаях для развития болезни достаточно наличия некоторых предрасполагающих факторов, к ним относятся:

  • женский пол и пожилой возраст — уменьшение защитного влияния эстрогенов в период постменопаузы;
  • остеопороз;
  • травмы (переломы, растяжения, вывихи) или оперативные вмешательства;
  • профессиональная деятельность, связанная с тяжелой физической нагрузкой или специфической работой руками (ткацкие станки, машинопись или другие);
  • врожденная дисплазия костной ткани;
  • эндокринная патология (сахарный диабет, ожирение);
  • перенесенные воспалительные заболевания (подагрический артрит);
  • несбалансированное питание — дефицит микроэлементов и витаминов.

Клинико-диагностические особенности

Остеоартроз кистей рук, как и любой другой вид этой патологии, характеризуется наличием триады симптомов — боль, деформация и ограничение подвижности пораженного сустава.

Болевой синдром появляется при разрушении хряща — утрачивается его амортизационная способность и кости начинают тереться своими поверхностями друг об друга, развивается вторичное воспаление. Постепенно происходит формирование наростов (остеофитов), которые деформируют пальцы и мешают выполнению их обычных функций.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Болезнь обычно начинается с фаланг указательного и среднего пальцев. Здесь образуются узелки костной ткани, которые часто располагаются симметрично на обеих руках и поначалу не вызывают беспокойства.

По мере прогрессирования процесса происходит уменьшение двигательной активности кисти, мелкая ручная работа становится невозможной из-за боли и ограничения подвижности суставов пальцев рук. Больные чувствуют скованность, попытки согнуть пальцы приводят к появлению характерного хруста.

В последней стадии суставы сильно деформируются, человек теряет полностью трудоспособность (не может писать, сжимать или разжимать кисть, удерживать предметы).

Диагностика проводится на основании клинических признаков и данных рентгеновского исследования, выявляющего типичные изменения хрящевой ткани.

Течение болезни можно разделить на 3 основные стадии:

  1. Боли отсутствуют или выражены незначительно после физической нагрузки, чаще в вечернее или ночное время. Разрушение суставаФункция суставов не нарушена. Визуально заметны небольшие уплотнения на фалангах пальцев. Рентген выявляет сужение суставной щели между поверхностями костей кисти.
  2. Боль беспокоит практически постоянно, но не интенсивная. Подвижность ограничена из-за нарастания остеофитов, которые отчетливо заметны на рентгеновских снимках. Постепенно происходит атрофия мышц, суставы начинают увеличиваться, хрустят при движении.
  3. Выраженные болевые ощущения и полное ограничение подвижности из-за множества остеофитов. Хрящ практически полностью разрушен, суставной жидкости нет, мышцы не работают.

Лечение и профилактика

Повернуть вспять заболевание можно только на самой ранней стадии. В разгаре симптоматики проводятся лечебные мероприятия, направленные на стабилизацию состояния и улучшения качества жизни пациента. Этот достаточно длительный и трудоемкий процесс имеет следующие цели:

  • затормозить процесс разрушения хрящевой ткани;
  • купировать основные симптомы воспаления (боль, отек);
  • активизировать кровообращение и улучшить кровоснабжение суставной сумки.

Запущенный процесс без лечения может привести к значительной деформации, полной неподвижности межфаланговых суставов и потере трудоспособности.

Лечение остеоартроза кистей рук проходит с помощью комплекса мер:

  • Противовоспалительная терапия — в острой стадии используются лекарства из группы НПВП (на основе Ибупрофена, Ибупрофен при болезнях суставовДиклофенака или Кетопрофена) внутрь и виде мазей местно, а также кортикостероиды. С лечебной и профилактической целью после купирования острых воспалительных проявлений обязательно назначаются длительные курсы хондропротекторов — это препараты на основе глюкозамина сульфата, который положительно влияет на состояние хрящевой ткани.
  • Метод медикаментозного протезирования — внутрисуставное введение гиалуроновой кислоты для создания эффекта смазки, уменьшения боли и улучшения подвижности.
  • Физиотерапия — разные виды электрофореза, магнитотерапия, лазеролечение позволяют улучшить кровообращение и уменьшить воспаление.
  • Лечебная физкультура и массаж — индивидуально каждому пациенту подбираются упражнения, которые следует выполнять регулярно в периоде ремиссии.
  • Хирургические методы — используются в редких случаях (удаление остеофитов, замена мелких суставов кисти, восстановление хрящевой ткани из клеток пациента).

Предупредить заболевание или отсрочить его появление на максимальный срок возможно. Профилактические мероприятия необходимы всем лицам с наследственной предрасположенностью к остеоартрозу, а также достигшим рубежа 45-50 лет (особенно женщинам).

Рекомендуется выполнять следующие рекомендации:

  • придерживаться правильного питания — отказаться от алкоголя, курения, употреблять продукты, богатые кальцием и желатином;
  • контрастные ванночки с горячей и холодной водой с постепенным увеличением времени с 10 до 30 секунд — проводить 3-4 раза в неделю курсами по 10 или 15 процедур;
  • домашняя гимнастика («игра межфаланговых суставов») — вытягивание фаланги каждого пальца, смещение ее по горизонтали и круговые движения помогут улучшить кровообращение в суставах пальцев, проводить через день или каждый день по 8 -10 раз;
  • длительный прием препаратов глюкозамина сульфата;
  • избегать монотонной ручной работы и интенсивной физической нагрузки.

Четкое соблюдение врачебных рекомендаций однозначно поможет справиться с неприятными симптомами заболевания и избежать осложнений.

Артрозом называется заболевание суставов пальцев и стоп ног, которое характеризуется поражением хрящей. Данное заболевание является распространенной причиной потери работоспособности. Человека, которому был поставлен диагноз «артроз», мучают сильные боли в суставах. А ограниченность движений конечностей и нарушенная мелкая моторика создают множество проблем. Данное заболевание не всегда получается вылечить полностью, но, учитывая возможности современной медицины, можно не только снять некоторые симптомы, но и затормозить развитие недуга, не допуская при этом деформации пальцев и стоп ног.

Особенности развития заболевания

Любая форма артроза (полиостеоартроз, остеоартроз) начинается с того, что в подхрящевых слоях надкостницы стопы или пальцев нарушается кровоток. Это приводит к плохому питанию хрящевой ткани. В результате хрящ становится тонким и менее эластичным, а его поверхность покрывается трещинами. Снижается объем синовиальной жидкости, а сильное трение костей приводит к воспалению пораженных суставов стоп ног и пальцев. Если вовремя не начать лечить, то заболевание начинает прогрессировать.

артроз

Прогрессирующий артроз (остеоартроз или полиостеоартроз) — достаточно опасная болезнь. Если при первых признаках ее не начинают лечить, то стопы ног и фаланги пальцев приобретают уродливую форму и утрачивают подвижность.

Нередко заболевание проявляется в период менопаузы. Гормональный фон женщин меняется, из-за чего снижается количество вырабатываемого гормона – эстрогена. Происходит потеря влаги, которая делает хрящи стоп ног и пальцев хрупкими.

В зависимости от того, где локализируется артроз (полиостеоартроз и остеоартроз), заболевание делится на две группы:

  • артроз (полиостеоартроз, остеоартроз) пальцев и суставов рук;
  • артроз (полиостеоартроз, остеоартроз) небольших суставов стопы, большого пальца.

Причины возникновения артроза

Полиостеоартроз, артроз и остеоартроз кистей рук – заболевания, которые часто встречаются у секретарей, операторов компьютерного набора, пианистов, баянистов и т д.
Недуг в первую очередь поражает мелкие суставы между фалангами пальцев. Ткани, задетые недугом, теряют влагу и покрываются множеством мелких трещин. В группу риска попадают женщины в возрасте от 40 лет.артроз

Чтобы разработать оптимальную схему лечения недуга, доктор А Мясников рекомендует в первую очередь выявить источник артрозных аномалий пальцев рук и стоп ног.

Артроз, остеоартроз и полиостеоартроз, как правило, возникают, по следующим причинам:

  • недуги ревматоидной этиологии;
  • повреждения рук и стоп;
  • вирусные инфекции;
  • ослабленная иммунная система;
  • аллергия;
  • частое влияние отрицательных факторов окружающей среды (низкие температуры, холодная вода и проч);
  • повышенные нагрузки на кисти и стопы.

Одной из причин возникновения артроза стоп доктор А Мясников считает ношение неудобной обуви. Кроме того, переохлаждение стоп, регулярная и долговременная ходьба на длинные дистанции и повышенная нагрузка на стопы из-за лишнего веса также могут спровоцировать развитие таких заболеваний, как артроз, остеоартроз и полиостеоартроз.

Стадии развития болезни

В одной из своих работ А. Мясников сделал акцент на то, что у артроза есть три следующие стадии развития:

  • Первую стадию недуга сопровождают кратковременные приступы боли суставов ног и рук во время движения или работы. После отдыха болевой синдром проходит. К тому же может возникнуть хруст суставов, а вокруг них появляется опухоль.артроз
  • Во время второй стадии заболевание начинает прогрессировать, симптомы становятся более выраженными, приступы боли усиливаются и становятся постоянными. Движение пальцами сопровождается острой болью.
    На пораженных суставах появляются узлы Бушара и Гебердена, сопровождаемые болевым синдромом и жжением. По истечении некоторого времени опухоль и краснота кожных покровов проходит, а узелки затвердевают.
  • Третья стадия недуга, который поражает пальцы и стопы ног, является самой опасной. Пальцы и стопы ног подвергаются деформации, в результате чего полностью теряется их подвижность. Пораженный сустав краснеет и опухает. Резкие приступы боли сопровождают человека постоянно. Стопы болят настолько, что больной не может ходить, а спуск-подъем по лестнице превращается в настоящую пытку.

Лечение

Лечение артроза мелких суставов кистей рук необходимо осуществлять в соответствии с общепринятыми принципами проведения терапии данной болезни. Лечение должно быть направлено на то, чтобы снять воспаление, восстановить хрящевую ткань и возобновить подвижность пораженных суставов.

полиартрит суставов

Основные принципы

  • начиная лечить заболевание медикаментозно, А Мясников рекомендует пациентам принимать препараты, которые обладают противовоспалительным, и обезболивающим эффектом, а также хондопротекторы;
  • при физиотерапии облегчаются симптомы, уменьшается боль, восстанавливается метаболизм хрящей;
  • упражнения ЛФК необходимы для того, чтобы активизировать обмен веществ и повысить подвижность суставов;
  • массаж восстанавливает кровоток и устраняет спазмы;
  • хирургическое вмешательство может применяться только для лечения больших пальцев и заключается в обездвиживании суставов, чтобы облегчить симптомы и снять боль;
  • лечение народными средствами позволит уменьшить объем принимаемых пациентом препаратов и улучшить обмен веществ в суставах.

Лечение при обострении

Терапия недуга напрямую зависит от стадии болезни. Если заболевание обостряется и симптомы становятся ярко выраженными, то терапия должна быть направлена на снятие болевого синдрома и уменьшение воспаления.

В этом случае специалисты рекомендуют не поднимать тяжелые предметы, а также уменьшить нагрузку на суставы. В основе медикаментозной терапии находятся препараты, которые снимают отек и боль (например, Диклофенак). Чтобы купировать симптомы, применяется фонофорез с Гидрокортизоном. Также могут использоваться инъекции гормонов, которые делаются в сустав.

Лечение вне обострения

Терапия вне обострения должна быть направлена на восстановление хрящей и подвижность суставов. Для этого могут применяться препараты-хондропротекторы (к примеру, Хондроксид).
Следует отметить, что лечение данными препаратами длится долго, а максимальный эффект достигается только на ранней стадии, когда еще симптомы не четкие и не начались деформационные процессы.руки

Физиотерапия необходима для того, чтобы восстановить кровоток и улучшить метаболические процессы в хрящах. Чаще всего для этого применяется лазерная и магнитная терапия.

Также рекомендуется делать щадящий массаж суставов. В основном это постукивание по кистям или легкое растирание пальцев. Упражнения ЛФК включают игру с небольшими мягкими игрушками, ритмичные легкие удары по поверхности стола и перебирание бус (четок). Перед тем, как начинать упражнения, необходимо сделать разогревающие ванночки.

После консультации со специалистами также можно лечиться народными средствами.

Лечение народными средствами

Вместе с лечением, прописанным специалистами, можно пользоваться также народными средствами. Например, делать согревающие ванночки с живокостом, чередой, мать-и-мачехой, а также компрессы из меда и соли. Чаще всего их следует делать перед тем, как начинать упражнения ЛФК. Это позволяет снять боль и отечность пораженных суставов. Кроме того, можно использовать рецепты для внутреннего применения, которые улучшают обмен веществ и кровообращение.

Профилактика

Для профилактики заболевания рекомендуется выполнять специальные упражнения и массажи. Помимо этого, после консультации с диетологом можно начать соблюдать специализированную диету.

2016-10-13

Добавить комментарий